6. Hable con su medico o proveedor de la salud. Preguntele sobre su riesgo. Preguntele sobre los cambios de vida que podrian reducir su riesgo. Preguntele si le deberia hacer…

5. Aprenda sobre su riesgo. Los mayores factores de riesgo de diabetes son el sobre peso, no tener suficiente actividad fisica, ser mayor de 45 años de edad y tener…

4. Si fuma, haga un plan para dejarlo. Los estudios sugieren que fumar aumenta su riesgo de diabetes. Fumar tambien aumenta su riesgo de tener problemas vinculados a la diabetes,…

3. Permanezca físicamente activo. La actividad fisica regular ayuda a su cuerpo a usar la insulina. Ademas, ayuda a que mantenga un peso sano y reduce su riesg0 de enfermedades…

2. Siga una alimentación saludable. Escoger alimentos saludables ayuda a reducir su riesgo de diabetes, Siga una alimentacion equilibrada que incluya verduras, granos enteros y proteinas con poca grasa. Limite…

La diabetes es un problema serio. Cuando una persona tiene diabetes, su cuerpo no tiene suficiente insulina o no usa la insulina como deberia hacerlo. Sin suficiente insulina, se puede…

1.- Pierda peso, si es necesario. El exceso de grasa en el cuerpo interfiere con la habilidad del cuerpo de usar insulina. No tiene que perder mucho peso para reducir…